Sres İle Baş Etme Becerileri

Organizmanın fiziksel ve psikolojik yönlerini tehdit edilmesi ile ortaya çıkan pssikolojik bir durumdur .bizi zorlayan kısıtlayan, engelleyen durumlar karşısında vermiş olduğumuz tepkilerin tümü olarak ifade edilebilir.stres temel olarak bedenin tehlikelere karşı vermiş olduğu bir durumdur .stresli bir durum ile karşılaştığımızda adrenalin ve nöradrenalin hormonu salgıları .stresin fiziksel duygusal ve zihinsel etkileri mevcuttur. ellerde titreme baş agrısı olagandan aykırı olarak az yeme ve fazla yeme durumları meydana gelelebilir, duygusal olarak ise huzursuzluk gerginlik çökkünlük  değersizlik durumları insan psikolojisinde görülebilir . zihinsel olarak ise ilgi azlığı unutkanlık  dikkatte dağılma durumları meydana geleiblir . stres ile etkili bir şekilde baş etmek için kişinin nefes egzersizleri, hobiler sağlıklı yaşam yönelik olarak spor yapma becerileri kazanması öngörülür .