SAĞLIKLI YAŞAM

Sağlıklı Yaşamın Gerekleri

1)     SağlıklıBeslenme

2)    KişiselHijyen

3)    FizikselEgzersizler

4)    YeterliUyku

 

1)   SAĞLIKLI BESLENME

 

Sağlıklı Beslenme, vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almaktır.

 

Besinler 4 gruba ayrılır. Sağlıklı olmak istiyorsak bu besin gruplarının hepsinden düzenli olarak tüketmeliyiz.

 

Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler

·         Sağlam ve sağlıklı birgörünüştedir.

·         Hareketli ve esnek birbedene,

·         Kuvvetli, gelişimi normalkaslara,

·         Çalışmaya isteklikişiliğe,

·         Boy uzunluğuna uygun vücutağırlığına,

·         Normal zihinselgelişme,

·         Sık sık hasta olmayan bir yapıyasahiptir.

 

Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise;