Velilerimizin Dikkatine!salgın Sürecinde Psikolojik Sağlamlık

SALGIN SÜRECİNDE PSİKOLOJİK SAĞLAMLIK

Hastalıklar, ayrılık, kayıplar, yas, doğal afetler, ilişki problemleri, iş kaybı, psikolojik rahatsızlıklar... Yaşamda başımıza birçok olumsuz olay gelebiliyor. Bu olayları engellememiz genelde mümkün değil. Kimi insanlar karşılaştıkları bu zorlukları çabucak atlatıp eski hallerine dönerken, kimileri desteğe ihtiyaç duyabiliyor. İşte bazılarını zorlu yaşam olayları karşısında esnek hale getiren bu özelliğin adı, psikolojik sağlamlık veya duygusal dayanıklılık.

Travmatik stres belirtileri; korkutucu ya da zarar verici olaylar karşısında insanların gösterdikleri tepkiler için kullanılır. Zorlu yaşam olayı, kişinin kendi başına gelebilir, kişi bir başkasının yaşadıklarına şahit olabilir ya da bir başkasının yaşadıklarını duymuş olabilir. Bu üç durumda da kişilerin derinden etkilenmesi, yoğun stres ve kaygı belirtileri göstermesi normaldir.

Bu tür tepkiler "anormal bir olaya verilen normal tepkiler" olarak tanımlanır. Ortaya çıkan stres tepkilerinin şiddet ve yoğunluğu kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.Bu tepkiler yaşamanız sizin "zayıf" bir insan olduğunuz anlamına gelmez.

Zorlu yaşam olayları karşısında çeşitli stres tepkileri göstermemiz beklendik bir durumdur. Özellikle tüm dünyada yaşanan korona virüs

(COVID-19) salgını nedeniyle kendimiz, ailemiz, sevdiklerimiz, toplumumuz ve diğer insanlar için endişe, kaygı, panik ve korku yaşamamız olağandır.

Hastalığa yakalanma risk altında olmak, salgının ne zaman son bulacağını tam olarak bilememek, salgın sürecinde yaşanabilecek sosyal ve ekonomik zorluklara yönelik belirsizlik yaşamak ve en önemlisi kendimiz ve ailemiz bu süreçte nasıl koruyacağımıza yönelik endişelerimiz ister istemez yoğun stres ve kaygı yaşamamıza neden olabilmektedir. Böyle durumlar için psikolojik sağlamlığımızı artırmaya yönelik çabalamalıyız.

KORONAVIRÜS RISKI SÜRECINDE PSIKOLOJIK SAĞLAMLIĞI ARTIRMAYA YARDIMCI OLABILECEK BAZI ÖNERILER

1.   Korona virüsileilgilibilimsel, somut ve   gerçekçi bilgiler edinin. Birsalgınhastalıkriskialtındastres ve kaygınızı sağlıklı bir şekilde yönetmenineniyiyoludoğruve gerçekçibilgiedinmektir.

2.   Korona virüs riskinden korunma yöntemlerini öğrenin ve  uygulayın. Bir salgın hastalık riskinden korunma yöntemlerini öğrenmek, uygulamakveaileüyelerinindebu sürece katılımınısağlamak kontrolalgımızıngelişmesineve kaygımızın azalmasına yardımcı olur.

Haberin devamını okumak için buraya tıklayınız.