Rehberlik Servisinden Bilgilendirme

EVDE İZOLASYONDA ANNE BABA OLMAK

İnsanlık tarihi boyunca salgınlar ve kötü olaylar zaman zaman yaşanmıştır. Fakat bu gibi durumların üstesinden gelip, süreci en az hasarla atlatabilmek, öncelikle psikolojik gücünüze bağlıdır. Fiziksel sağlığımız için tıp uzmanları, sağlık çalışanları nelere dikkat edip, nasıl tedbirler almamız gerektiğini günlerdir bizlere anlattılar. Gerekli önlemler alınıp, gerekli düzenlemeler yapıldıktan sonra hayat rutinimize aynı şekilde devam etmemiz atacağımız en önemli adımdır. Sosyal mesafemizi korumaya çalıştığımız bu günlerde yaşanabilecek en büyük problem; bireyin kendisini izole hissetmesidir. Bireyin kendisini izole olmuş hissetmesi ruhsal sağlığı için sorun teşkil edebilmektedir. Kaldı ki bu sorunu farklı yaş gruplarındaki çocuklarımız daha yoğun yaşayabilmektedirler. Bu sebeple anne-babalar çocuklarının arkadaşlarıyla ya da ailesi ile devam eden bir iletişime sahip olduğundan emin olmalıdır. Eğer çocuğunuzun ya da sevdiğiniz bir bireyin kendisini izole hissettiği düşüncesine sahipseniz sadece basit bir konuşma başlatmak ve nasıl olduklarını sormak bile onlara iyi gelecektir. Böyle bir durumda iletişimi siz başlatın, onun sizden yardım ya da konuşma talebinde bulunmasını beklemeyin. İnsanların stresli ya da kaygılı oldukları zaman onları şefkatle dinleyen birilerinin olduğunu bilmeleri var olan stres ve endişe seviyelerinin azalmasını sağlayacaktır. Onları sadece dinlemek ve bu süreci nasıl deneyimlediklerini, onlara ne kadar zor geldiğini anlamaya çalışmak iyi gelecektir.

Gündem ile ilgili moral bozucu haberleri çeşitli kanallardan çok fazla takip etmek, bu haberlere gereğinden daha fazla maruz kalmak psikolojik sağlığı bozmakta, günlük görevlere odaklanmayı ve motive olmayı zorlaştırmakta ve tüm aile için ek stres faktörleri oluşturmaktadır. Bu durum da vücut direncinin düşmesine neden olacaktır. Bu nedenle gündem ve haberler, çocukların uzağında ve sadece günün belli bir bölümünde takip edilmeli, gün boyu sürekli olarak sosyal medya takibi yapılmamalıdır.  En az bizler kadar çocuklarımız da bu hassas süreçte tüm haber kanallarından gündemi takip edip anlık gelişmeleri öğrenmeye çalışıyorlar. Ancak sahip olduğumuz bireysel farklılıklar sebebi ile bu haberlere verdiğimiz tepkiler ve etkilenme şeklimiz farklılaşabiliyor. Bu nedenle virüs ile ilgili haberleri olabildiğince az izlemek ya da kendinizce en güvenilir bulduğunuz tek bir kaynaktan günün belli periyodlarında haber almak en akıllıca atılacak adımdır. Tüm gün devam eden haber edinme etkinliğini bir unsura bağladıktan sonra; dikkatimizi vereceğimiz farklı aktivitelere zaman ayırmak bireylerin ruhsal sağlığının sağlamlığı konusunda anahtar rol oynayacaktır. Unutmayalım ki gün boyunca neler yapabileceğimizi planlama gücü sadece bizlerin elindedir. 

Haberin devamını okumak için buraya tıklayınız.