Meslek Liseleri Öğrencileri Hayata Dokunuyor

Sağlıklı kalmak ve kalp ve damar hastalığına yakalanma riskinden uzak durmak için;

Sağlıklı Beslenin

Yeterli ve dengeli beslenin

Yeterli sebze-meyve tüketin.

Tuz, şeker ve yağ miktarını azaltın

Posa içeren besinler tüketin.

Hazır /işlenmiş gıdalarda uzak durun

Hareket edin.

Haftalık 5 defa en az 30 dakika orta yoğunlukta bir etkinlik gerçekleştirin (hafif koşu, bisiklete binme vs.)

Merdiven kullanın, arabaya binmek yerine yürüyün

Herhangi bir egzersiz başlamadan önce bir hekiminize danışın.

Sigara ve alkolden uzak durun.

Kullanıyorsanız bırakın. Sigarayı bırakmanız hem kendi sağlığınızı hem de hem çevrenizdeki insanların sağlığı korur.

Sigarayı bıraktıktan sonraki 2 yıl içerisinde kalp ve damar hastalığı riski önemli ölçüde azalır. 15 yıl içerisinde de, sigara içmeyen bir kişiyle aynı düzeye gelir.

Sigara dumanından korunmak kalp ve damar hastalığını önler.

Kalp sağlığı haftası nedeniyle Seydişehir Devlet Hastanesi'nde oluşturulan stantta öğrencilerimizle birlikte tansiyon boy kilo ölçümü yaparak farkındalık oluşturmak amaçlanmıştır.

Haberin devamını okumak için buraya tıklayınız.