4 Mart Dünya Obezite Günü

         "Obezite genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının arzu edilen düzeyin üstüne çıkmasıdır.

          Obeziteden korunmada sağlıklı beslenmek ve fiziksel aktivitenin arttırılması önemlidir.

        Günlük beslenmede; taze sebze ve meyvelerin, tam tahıl ürünlerinin, süt ve ürünleri, balık, tavuk ve diğer yağsız etler ile kuru baklagillerin tüketimi sağlıklı seçimlerdir. İşlenmiş ve hazır besinlerden yağ ve şeker içeriği yüksek olanların tüketimi sağlıksız seçimlerdir.

        Sağlığınız için yetişkinlikte haftanın en az 5 günü ve günde en az 30 dakika orta şiddetli, çocukluk çağında ise günde en az 60 dakika orta ve yüksek şiddetli fiziksel aktivite yapılmalıdır."

        Obezite konusunda farındalık oluşturmak için Okul Hemşiremiz Arzu Cengiz, öğretmenlerimize ve öğrencilerimize bilgilendirme yaptı, görsellerden yararlanarak pano hazırladı. Her sabah yaptığımız sabah sporumuzu bugün obezitenin farkında olarak yaptık.

Haberin devamını okumak için buraya tıklayınız.